EL YOGA RÚNICO

El yoga rúnico consiste en representar con tu cuerpo una runa mientras cantas o vocalizas su mantra; de esta forma adquirirás todos los beneficios de esa runa.

Hacer esto diariamente, a la misma hora y en el mismo lugar (un lugar donde puedas estar tranquilo y tomarte todo el tiempo que necesites para realizar el ejercicio) concentrará la energía y subirá el valor energético de aquel espacio.

FEHU Única posición durante todas las repeticiones del mantra. Palma izquierda hacia abajo, a la altura del hombro, y palma derecha a 45º, unos centímetros más alto que la cabeza. Mantra: FEEEEEEEHUUUUUU…		FEHU = PROSPERIDAD, SUERTE
URUZ Tras cada mantra se vuelve a la posición de ISA. El sonido debe ser muy bello. La espalda debe estar bien recta. Mantra: UUUUURRUUUUUZZZ…		URUZ = ENERGÍA, VITALIDAD
THURISAZ Efecto Suave – con la mano en la cintura Se cambia de brazo tras cada mantra. Mantra: THUUUUUURIIIIIISAAAAAAZZ… Efecto Fuerte – con la mano en la cabeza. Se cambia de brazo tras cada mantra. Esta forma es peligrosa si no se ocupa la energía. Mantra: THUUUURIIIISAAAZZ…		THURISAZ = FUERZA DE VOLUNTAD, INSTINTOS
ANSUZ Tras cada mantra los brazos vuelven al costado y la pierna al piso. Luego se levanta la otra pierna y ambos brazos nuevamente para el mantra siguiente. Mantra: AAAAANSSUUUUUZZ…		ANSUZ = COMUNICACIÓN, LIDERAZGO
RAIDHO Se cambia de lado tras cada mantra. La RRR muy prolongada. Mantra: RRRRRRRRAAAAAAAIDOOO…		RAIDHO =MOVIMIENTO, VIAJE
NAUTHIZ Mantra: NAAAAAAAUTHIIIIIIZ		NAUTHIZ= RESISTENCIA, ACEPTACIÓN
ISA Única posición, se repite el mantra. Mantra: IIIIIIIIIIIISSSAAAAAAAAA		ISA = INACTIVIDAD, PACIENCIA
TIWAZ Los brazos se mueven tras cada mantra, con las palmas hacia abajo cuando se bajan. Al finalizar, va la mano derecha al corazón y la izquierda al ombligo. El movimiento sólo es necesario cuando hay mucha energía acumulada y las manos se calientan. Mantra: TIIIIIIIIWAAAAZZ…		TIWAZ = JUSTICIA, VICTORIA
SOWILO Se hace el mantram alargando la S, y con fuerza, como un latigazo. Se pone de pie y se repite sólo una vez.. Siempre dos veces. Nunca debe hacerse una sola. Mantra: SOOOOWIIIIILOOOO…		SOWILO = FERTILIDAD, MOTIVACIÓN
BERKANO Se cambia de lado tras cada mantra. Mantra: BEEEEERRCAAAAANOOOO…		BERKANO = MUJER, INOCENCIA
LAGUZ Se cambia de brazo tras cada mantra. Mantra: LAAAAAAAGUUUUZZ…		LAGUZ = VISIÓN INTERNA, IMAGINACIÓN
ALGUIZ Se mantiene la posición durante los mantras. Al finalizarlos, las manos se juntan sobre la cabeza. Luego la izquierda va al ombligo y la derecha al corazón. Mantra: AAAAAAAALGUIIIIIIIZZZ		ALGUIZ = PROTECCIÓN, DEFENSA
OTHALA 1 – Se inicia en posición de IS. 2 – Las piernas y brazos se abren enérgicamente de un salto. Los brazos permanecen tres segundos estirados horizontalmente. 3 – Los brazos se llevan lentamente hacia arriba. 4 – Los dedos medios de ambas manos se tocan y en ese momento comienza el mantra: OOOOO… THAAAALAAAAAA…  5 – Se juntan las manos durante un momento al finalizar el mantra. 6 – Descienden las manos hasta tocar la cabeza, y allí se separan. La derecha va al corazón y la izquierda al ombligo, finalizando el ejercicio.